全てのレッスン、男女共にご参加頂けますクロール・背泳ぎの基礎を練習いたします。勿論、水が苦手な方もご遠慮なくご参加いただけます。

クロール・背泳ぎが少しでき、次のステップをお考えの方にお勧めのプログラムです。平泳ぎ・バタフライの基礎を練習いたしますが、腰痛などがある方にも楽に泳げる方法などを指導いたしております。

　 月に決めた種目を中心にレッスンしていきます。泳法ではなく「フォーム」に着目し、見た目に綺麗なフォームを習得ことが目標です。

個別の泳法チェックや持久力・スピードアップの向上を目的としています。また、マックスポーツではマスターズ登録をいたしておりますので、各方面でのマスターズ大会へのご参加もしていただけます。

「無理しない」「休まない」「がんばらない」を合言葉に、背泳ぎ、クロール、平泳ぎ、バタフライの習得を目指します。

アクア（水の）＋エアロビクス（有酸素運動）の事で、陸上とは違い「浮力」「抵抗」「水圧」「水温」等の水独特の特性により、関節の負担無く、トレーニング出来ます。又、同じ時間のエアロビクスと比較しても、カロリーを多く消費出来ます。
※レッスン開始15分〜のご参加はお断りします。

「ウォーキング」クラスと効果・内容は全く同じですが、時間が15分短くなっております。 その分速度を速めたり、歩行方法を変えながら行って参ります。
お気軽にご参加下さい。

ヒザや腰に負担がかかりにくいプログラムです。
水中では関節の負担が軽減（胸まで浸かれば陸上の6分の１）されるので、リハビリ等にも適しています。リハビリ以外にも水に入ること自体が「自律神経系の強化」にも繋がります。

様々なマスターズ大会出場を目的としたクラス。是非、大会に出場していきましょう

水中で行う遊びの運動です。バレーボールなどを行います。

　 大人の方の為の、自由に泳ぎたい方のコースです。フリースイム時間帯であればいつでも入水して頂けます。水中歩行、リハビリへの活用、しっかり泳いで距離への挑戦など思いのままご利用ください。