ご入会後まず体成分測定（体力測定）をお勧めいたします。
そのデーターを基にトレーニングについてのカウンセリングを行っています。
そして楽しくトレーニングを続けていきましょう！」

マックスポーツ堺一条ではお子様がレッスンを受けている時間に保護者利用を無料で行っていただけます。（お子様１人につき、保護者１名様１時間ご利用）マシン・ジムはスタッフが待機しておりますので、トレーニング方法やマシンの使い方を質問していただく事ができます。お気軽に声をおかけ下さい。

まずは筋力を付けることをアドバイスいたします。
そして無理のない計画を立て、マイペースで楽しみながらトレーニングしましょう!!
午前中は女性限定のスイミングレッスンがあり、初心者から上級者まで気軽にご参加いただけます。
マックスポーツはレッスンに別途料金がかかりませんのでお好きなレッスンをいくつでも受けていただくことが出来ます。
肩凝りや腰痛でお悩みの方には、月曜日から土曜日に肩凝り腰痛教室を行っております。 水中での腰痛やわらげコースなどもご用意いたしております。
初心者の方もお気軽に受けていただけるレッスンもご用意いたしております。

お仕事が夜のパターンですのでお時間の空いているときにマックへお越しください！ ダンベル体操は比較的気軽にでき、強度はご自身の力に合わせて調節できます。
また、トレーニングの後にフリースイムで体をほぐすなど色々なパターンのトレーニングをご提案させて頂きます。
夜のスタジオレッスンは、ヨガやダンス系のレッスンをとり入れております。
ウエイトトレーニングなど初めてされる方は、スタッフが付き添って指導いたします。
お腹周りを減らすだけでなく、様々なご希望を伺い、会員様１人１人異なったトレーニングメニューを作成いたします。
会員様の理想の体に少しでも近づけるように私達が色々なトレーニング方法をご提供いたしますのでお気軽にお声掛けけ下さい。

最初はみんな水に顔をつけるのを嫌がります。 マックではコーチが無理させず安全な指導を行いますので、段階を踏んで上達することができます。 また、お友達が水に潜っているのを見て、僕も出来る！という自信が付きます。

もちろんです。 鉄棒の握り方から、逆上がりの基礎となる運動を含め、段階を踏んで分かりやすく指導いたします。 コーチの補助や安全な設備も整っていますので、楽しくレッスンを受けられます。 マット運動や跳び箱、トランポリンなどもあります！

平日土曜日は９:３０から２０:００まで（日曜日は１８:００まで）ご利用可能です。
このコースはマシン・ジム（使用限定有）を利用して準備体操を行い泳法は成人のスイムレッスンをご利用ください。
詳しくはフロント又は個別にてコーチにご相談ください。